식품교환표 - 곡류군, 어육류군, 채소군, 지방군, 우유군, 과일군
곡류군 식품교환표입니다. 곡류군 1교환단위 열량 100kcal(당질23g, 단백질2g) 식품명 무게(g) 비고 밥류(쌀밥, 보리밥, 현미밥) 70 1/3공기(소) 죽류(쌀죽) 140 2/3공기(소) 밀가루 30 5큰술 미숫가루 30 1/4컵(소) 삶은국수 90 1/2공기(소) 식빵 35 1쪽 감자 140 중1개 고구마 70 중1/2개 찰옥수수(생것) 70 1/2개 밤 60 대3개 떡류(가래떡, 인절미) 50 썰은 가래떡11~12개, 인절미3개 묵류 200 1/2모 크래커 20 5개 어육류군 식품교환표입니다. 어육류군 (1) 저지방 어육류군 1교환단위 열량 50kcal(단백질8g, 지방2g) 식품명 무게(g) 비고 고기류-기룸기 없는 살코기(쇠고기, 돼지고기, 닭고기) 40 소1토막(탁구공크기) 또는 굽기..