식품교환표 - 어육류군
어육류군 식품교환표입니다. 어육류군 (1) 저지방 어육류군 1교환단위 열량 50kcal(단백질8g, 지방2g) 식품명 무게(g) 비고 고기류-기룸기 없는 살코기(쇠고기, 돼지고기, 닭고기) 40 소1토막(탁구공크기) 또는 굽기용1장(12x10.3cm) 생선류(조기, 가자미, 병어, 대구, 동태 등) 50 소1토막 멸치 15 잔 것 1/4컵(소) 조갯살 70 1/3컵(소) 꽃게 70 소1마리 물오징어 50 몸통 1/3등분 새우 50 중하 3마리 (2) 중지방 어육류군 1교환단위 열량 75kcal(단백질8g, 지방5g) 식품명 무게(g) 비고 고기류 (쇠고기 양지/등심/안심, 돼지고기 안심, 햄) 40 생선류 (갈치, 고등어, 꽁치, 삼치, 장어 등) 50 소1토막 두부 80 1/5모 연두부 150 1/2개..
